第三组
1. 面向右侧躺下，右手手肘撑地，上身向上微弯;
2. 右脚微微弯曲在地面，左脚弯曲抬起，踩住弹力带的一端，另一端由左手拉住;
3. 左脚向外伸直，拉动谭来带尽可能拉伸;
真人示范减肥操 一周瘦10斤(多图）
2014/2/26 来源：医网论坛a-A+
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第三组
1. 面向右侧躺下，右手手肘撑地，上身向上微弯;
2. 右脚微微弯曲在地面，左脚弯曲抬起，踩住弹力带的一端，另一端由左手拉住;
3. 左脚向外伸直，拉动谭来带尽可能拉伸;
