第一阶段
持续时间：一个星期，是效果最明显的一个阶段。
可以吃的食物：肉和海鲜(主要是高蛋白质不含脂肪食物)，肉最好的是兔肉，鸡肉或者牛肉，但是一定要最瘦的部位，鸡肉也是最好鸡胸脯肉，酸奶，牛奶也可以，但是一定要无糖无脂的，一天至少喝1升水。
第二阶段
持续时间：从第二个星期开始，一直减到不想减了就停下来。
可以吃的食物：一天吃肉或者海鲜，一天吃蔬菜，肉，或者海鲜这么间隔开来吃。
专家提醒：
只摄入蛋白质，容易造成营养失衡，大部分维生素无法补充，导致便秘，毒素不能即使排出体外，内分泌紊乱，减肥效果无法维持。
