一句话来概括秋天精神调养的原则:心境宁静,清静养神。
在生活中秋季应做到
1:要”清心寡欲,心境淡泊”,抱一颗平常心,寡欲少求,有利神志安宁,收神敛气。
2:应把精力用在工作上,而不要争名逐利,多做好事,多做贡献。倘若私心太重,欲望太高,思虑大多,均会破坏神气的清静,并可伤神致病。
3:参加体育锻炼,如打太极拳、散步等,或参加适当的体力劳动,用肌肉的紧张去消除精神的紧张,因为运动能改善不良情绪,使人精神愉快。
4:有条件的最好去旅游,去游山玩水,游山使人幽静,泛舟水中,怡然自得,年轻的攀山登岩,砺炼意志。使胸中积郁一扫而光。
5:高雅之士可采取欣赏琴、棋、书、画、易情法,或看书解闷、或听曲消愁等等,这样,苦闷的情绪也随之而雅消。