2、苹果果冻的建造要领
原料:苹果2个、寒天粉8克、水600毫升
1、在锅中倒入水和寒天粉,用中火煮开后,一边搅拌一边用小火煮1-2分钟。
2、把苹果削皮,用盐水浸泡一下,可以防备果肉变色,然后磨碎。
3、把磨碎的苹果肉放在汤碗内,再把煮溶的寒天水倒入,充实搅拌。
4、最后倒入果冻建造的器皿内,放到冰箱中让其凝固。
食用要领
一次建造的分量是216卡路里,分1-3天食用。作为晚饭断食的食品,分2-3餐食用,但留意早餐与午餐必须凭证平常的饭量举办。其它,还可以在3餐前,吃一小杯,饱腹感可以令主食的饭量镌汰。