也就是说,在人体内无法消化接收,在胃中滞留时刻长,食用后令人有饱腹感,对付那些想以镌汰食量的饮食要领来减肥瘦身的人群来说,是很不错的食品。同时,寒天富含的食品纤维,就像一块海绵一样,在肠道中能吸走多余的脂肪、废料与毒素。促进肠道的蠕动行为,令排毒更顺畅,改进便秘题目。
小编保举两款生果果冻的建造要领和食用要领:
1、甜橙果冻的建造要领
原料(4日份):水400毫升、鲜榨橙汁850毫升、柠檬汁少量、寒天粉8克
1、将橙子榨汁,假如喜好吃果肉,想果冻更有口感,可以切点果肉碎备用。
2、将水倒入小锅中,把寒天粉一并倒进去。一边用勺子搅匀,一边用中火煮沸腾。
3、将柠檬汁倒入橙汁后,一并放入寒天水中搅拌,让其充实殽杂后,倒入容器中,在常温下冷却至凝固即可。
食用要领
每次建造的分量分4日食用,放在冰箱中可以生涯4日。于饭前食用,可以镌汰当餐的饭量,也能作为早餐,天天2杯阁下。