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巧用布条拉伸运动健身减肥(组图）

2014/9/15 来源：医网论坛a^-A⁺

巧用布条拉伸运动健身减肥(组图）

2.集中锻炼松弛手臂

周一锻炼全身肌肉，周二就把锻炼重点集中到手臂。运动强度中上，负荷不要太高。

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