1.高强度的全身肌肉运动
周一是一周锻炼的开始!需要高强度的锻炼。将S线条和提臀运动提升到最高等级吧。增加肌肉弹性的三套动作，集中锻炼，塑造基本的身体线条。
巧用布条拉伸运动 健身减肥(组图）
2014/9/15 来源：医网论坛a-A+
一. 一天20分钟，一周的布条拉伸运动教程
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