5.彻底休息的前一天，全身高强度运动
周末运动强度会变低，周五晚上用高强度拉伸运动保持身体紧张。身体疲劳时，比平时更努力运动，反而收获更好效果。
巧用布条拉伸运动 健身减肥(组图）
2014/9/15 来源：医网论坛a-A+
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5.彻底休息的前一天，全身高强度运动
周末运动强度会变低，周五晚上用高强度拉伸运动保持身体紧张。身体疲劳时，比平时更努力运动，反而收获更好效果。
