减肥饿了吃什么不会胖

2016/1/21 来源:39健康网a-A+

   减肥饿了吃水果蔬菜不会胖

   水果是低热量食物,是减肥者的健康良品。

   香蕉,是通便排毒小能手。减肥间服用香蕉,可以保持饱腹感,还可以促进胃肠挪动水平,促进通便的通顺性,减少毒素的滞留。但是必须说明的是香蕉不能空腹吃,建议饭后食用。青涩的香蕉也不具备通便的效果。相反,会加剧便秘效果。

   苹果,含有丰富的营养物质,又可以保持饱腹感。

   葡萄,有效的促进血液循环,加强新陈代谢,排毒瘦身效果理想。

   柠檬,酸性强,强化消化,加快消化的速度。

   山楂,开胃食物,消化性强。但是胃弱的人不适宜多食用。

   梨,滋润保湿,化痰止咳,清热解毒,解除毒素,排毒瘦身不错。

   减肥饿了吃粗粮不会胖

   除了主食,我们可以食用粗粮。粗粮的热量一般都不会太高,粗粮内含有丰富的粗纤维可以帮助肠胃快速的排便。现代人过于少吃粗粮,往往容易引起便秘,积累毒素。

   减肥饿了吃豆制品不会胖

   豆浆,豆腐等奶制品可以给减肥者一种饱腹感。它可以降低饿的渴望性,少摄入其他食物。慢慢的就会缩胃,结食效果不错。

   必须提醒的是,推荐这几款减肥饿了吃什么不会胖的食物,并不是完全不会胖。只是热量低,消化快。所以,在人体正常承受范围内,导致肥胖的可能性不大。


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本文来源:http://m.ewsos.com/lady/a/20160121/1250464.html