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女性如何利用维生素来保健

2016/3/1 来源：寻医问药网a^-A⁺

　　3、美发生发靠维生素H

　　【功效】

　　如果缺少维生素H，那么你吃进去的蔬菜水果里的维生素C很难被有效利用。有了维生素H 才有了黑发不白、身材不改的不老传说。

　　维生素H能帮助脂肪、氨基酸等正常合成与代谢;预防白发以及脱发，有助于治疗秃顶;缓解肌肉疼痛。

　　【适合人群】脱发、少发者

　　【补充食物】小麦、草莓、柚子、啤酒等

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