对抗衰老方法一：充足的睡眠
对于女人而言睡眠由为重要，如果一个人每天的睡眠时间不足8小时的话，那么她也将会比同龄人看起来更加衰老。对于更年期的女性而言更是如此，因此建议更年期的女性每晚的入睡时间不宜超过10点，同时还要保证睡眠质量。如果有失眠，多梦等问题的更年期女性最好可以针对性的进行调整，尽量保证好的睡眠质量。
对抗衰老的方法二：学会自我减压
很多更年期的女性都处在上有老，下有小的尴尬年龄之中。平时不仅要面对工作的压力，经济的压力，同时还有可能会面对育儿的压力。更有一些更年期由于内分泌失调的问题就不得不使自己面对情绪激动，易生气，潮热等问题之中，因此对于这个时候的女性就更要学会给自己解压。研究发现一个人的压力如果过大的话就更容易引起脱发，便秘，抑郁等疾病，而这些都有可能影响到个人的免疫力，使得一个人更容易生病，看起来更衰老的。对于更年期的女性而言此时你可以通过自己好的阅历去面对压力，以一种更加淡然的心态去面对各种各样的压力。
对抗衰老的方法三：多喝绿茶
正常人到了50到60岁之后就开始会有牙齿脱落的问题了，而牙齿如果不舒服，自然会影响到个人的食欲的。食欲不良也会影响到身体健康的，因此建议女性朋友们日常可以适当的喝些绿茶，一方面可以帮助消化，对于消除体内多余的脂肪具有很大的帮助。另一方面还可以更好的保护牙齿。
对抗衰老的方法四：多和年轻人沟通
多数更年期的人可能家里会有90、80后的兄弟或者子女，因此建议这个年龄段的人也要多和年轻人沟通，保持心理年轻。比如说多参与一些年轻人都喜欢的活动，以保持心理的年轻态。
