洋葱
罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作"性激素",俄罗斯男人更是认为其是壮阳佳品，一日三餐都离不开洋葱。
近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。壮阳方法洋葱的吃法有很多，可以充分发挥自己的想象，将洋葱做成各种菜肴，如洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。
大葱
在某些地区，人们将大葱视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是祝愿新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。
现代研究表明，大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。而且大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，壮阳方法从而"壮阳补阴".对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
为什么北方男性在某些方面要比南方的男性显得更加强壮，很大程度上就是因为北方的男性爱吃大葱，甚至在东北，很多男性更是把大葱蘸大酱作为一道菜来吃。所以说，平时多吃些葱类蔬菜比较好，虽然吃完之后口中会有异味，但是对男性壮阳可是有很大帮助的。
