预防痛经的发生是女孩初潮首要任务

　　女孩的第1次月经称为月经初潮（Menarche）。大多数女孩的初潮年龄为12-14岁。出现初潮之前，女孩的乳房已经开始发育，身高突然增长，也有的已经长出了阴毛或腋毛。一般地，初潮常常是不排卵月经，初潮后数月至1年才有排卵。
　　
　　预防痛经的发生是女孩儿初潮最重要的要素，那么，妈妈们应该如何预防呢？下面就教各位家长一些与预防要点，当然女孩儿们，自己也要做该方面的了解。
　　
　　1、注意营养调配，保障充足的睡眠；多吃清淡、易消化食物，少吃寒凉生冷或刺激性的食物。
　　
　　2、月经生理常识要懂得，帮助女孩儿消除对月经的恐惧、焦虑、紧张情绪。
　　
　　3、注意生活规律，劳逸结合。特别是行经时要提醒女儿避免激烈运动，过度劳累。
　　
　　4、从小培养孩子的卫生习惯，使孩子注意经期卫生。
　　
　　5、平时加强体格锻炼，保持心情开朗。