自嘲不是油嘴滑舌
在苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣看来，自嘲看似是拿自己“开涮”，博他人一笑，实则是给自己穿上了一层“保护衣”。原因在于，一方面，人们的心理天平都偏向弱者，自嘲在一定程度上是种以退为进的大智慧;另一方面，担心别人嘲笑自己的缺点或把柄，先下手为强，自嘲一下，可以变被动为主动，变悲观为乐观。因此，善于自嘲已成为现代社会一项必备的人际交往技能。
不过，生活中更多的还是不怎么自嘲的人。复旦大学心理系教授张学新将他们分为两种：一种是“一根筋”的人，他们认为世界非黑即白，遇事不会变通，不懂得语言是门艺术，更不会用语言去处事;另一种是性格内向的人，不善于表达，更别提时常自嘲了。
对于很多人不喜欢自嘲，王国荣分析说，自嘲在一定程度上是性格的“外显”，这种表达方式并非人人喜欢，有些人甚至把它当作油嘴滑舌。很多国人受到传统观念“言多必失”的影响，认为有些话不说、有些事掩饰才是最好的处理方式。国人从小到大的教育中，总是强调“庄重”、“含蓄”，也在无形中扼杀了许多人的幽默细胞。
还有些人本身特别羡慕那些随意抛出一句就能逗乐大家的“开心果”，渴望学会自嘲，但自己却脑慢口拙，总也说不出口。对此，张学新指出，自嘲是种独一无二的创造性语言，和天赋、智慧直接相关，虽不是人人天生具备，却可以后天习得。
自嘲是最高层次的幽默
美国作家赫伯•特鲁在《幽默的人生》一书中，把自嘲奉为“最高层次的幽默”，认为自嘲不仅利于身心健康，还能帮助人们活得游刃有余，更吃得开。
激发创造力。国外研究发现，善于自嘲的人，大脑认知能力更强。这是因为，自嘲与大脑中负责记忆和学习的海马区密切相关，处理自嘲语言时，大脑需要加倍努力，因此更能激发大脑活力。研究还发现，爱自嘲的人抽象思维能力更强，在创造力测试中成绩更高。
增强免疫力。西方国家有句谚语，“喜乐的心乃是良药。”自嘲不仅能让自己发笑，还能逗笑他人。美国洛马林达大学医学院研究发现，笑能促进体内有益细胞运动，增强免疫力。
给自身减压。王国荣表示，日常生活中，身材、外貌、言行举止等方面的缺陷或犯错，很容易遭到他人的注意，甚至嘲笑，但若能以自嘲的方式说出来，压力自然就能得到大大缓解。2014年，索契冬奥会开幕式上，大大咧咧的俄罗斯人闹出了奥运五环只打开四环的笑话。善于自嘲的他们非但没有避而不谈，还在闭幕式上重演了这一幕，并以一种幽默的姿态纠正了开幕式的失误，反而因此收获了全球的赞许。
