12种可以补肾的食物 还你“金枪不倒”

    人体最重要的脏器肾是人体的健康、美丽之源，肾具有的藏精、调节内分泌的功能对男女至关重要，常吃补肾的食物人体有不可多得的功效，那么可以补肾的食物都有哪些呢？
    
    可以补肾的食物主要有以下的12种：
   
    1、核桃
    
    多吃核桃可以增强大脑的活力，补充人体所缺损的肌醇，有着补肾固精之功能，饮食中也常被作为补肾的食物之一。
    
    2、山药
    
    性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用之外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
   
    浅谈可以补肾的食物12种 还你“金枪不倒”
    
    3、栗子
    
    性温，味甘，除有补脾健胃作用之外，更有着补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
    
    4、枸杞子
    
    性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

    6、何首乌
    
    有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
    
    7、鸡蛋
    
    鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。
    
    8、鲈鱼
    
    又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
    
    9、猪腰花
    
    猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。

    10、动物肝脏
    
    中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。