中医一直是中国人公认的副作用比较少的中国精华，对于治病养生一直是最有效的，所以中医一直延续至今，养肾对于中国人来说一直是很重要的，养肾不仅是男人的是，也是女性的事，那么在中医中女性平时怎么养肾在食物中呢？
中医讲求辨证论治，养肾补肾需要辨明阴阳虚实才可以对症投药，否则，本来阳气充足你又大补阳气，结果只能是适得其反。
提到补肾，人们很自然地想起六味地黄丸。作为肾虚的常用治疗方剂，它效果显著。但不少女性把六味地黄丸当作青春美丽的救命药，甚至成箱批发购买，这有些盲目。中医补肾很有学问，病症阴阳要分，用药阴阳也要分。因此，要在医生的指导下服用。
1、山药
具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2、干贝
能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
3、鲈鱼
既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
4、栗子
除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
5、枸杞子
具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6、何首乌
有补肝肾、益精血的作用，肾虚之人头发早白。
肾是重要的器官，肾无论是从肾气角度调理阴阳来讲，还是从天癸控制女性的生长发育以及内分泌调节和生育能力来讲，都是女性的重要脏器之一。女性的经、带、胎、产莫不与之相关，所以要保护好自己的肾。
