提醒:
前列腺增生
不要憋尿不宜久坐
专家提示说,如果想帮助解决膀胱问题,防止下尿路症状恶化,在日常生活中就必须注意一下细节:
1、限制饮酒量,因为过量饮酒会引发前列腺充血,从而导致尿潴留。
2、避免刺激性的食品,因为这些食品一样也会引发前列腺增生,并导致尿潴留。
3、注意下半身的保暖,在过冷的房间里要特别注意保暖,穿衬裤保暖会改善下尿路的症状。
4、不要抑制自己的排尿,因为抑制排尿欲或者"憋尿"会对膀胱和肾脏造成不利影响。
5、有节制地食用高胆固醇多脂肪的食物和蛋白质,因为这些食物会有增强男性雄激素的作用,从而使前列腺进一步增大。
6、适度运动,比如轻松的体育锻炼或者散步,可以改善情绪,并且缓解让人不愉快的主观症状,促进睡眠并有助于改善夜间尿频引发的失眠。
7、避免体重超重,因为有观点认为雌激素和前列腺的增大有关,肥胖会引起雌激素在血液中的浓度增高,所以体重超重会对前列腺的增生产生不利影响。
8、小心不要便秘,因为扩张的直肠会压迫尿道使症状加重。
9、适量饮水,如果深受夜间尿频困扰,那么夜间尽可能适量饮水,因为如果你担心排尿频率增加而限制饮水量,将会导致肾功能衰退、尿路感染和形成结石。
10、通过泡热水澡来改善血液循环,改善血液循环可以改善下尿路症状。
11、服用感冒药、胃肠药和镇静剂等药前先咨询医生,因为这些药中包含的某些成分可能会加重下尿路症状。
12、不要久坐,在长途旅行、打麻将或看电视的时候避免长时间坐着,还要避免长时间坐在同一位置和坐在硬板凳上,大约每隔一个小时,应该起身走走。
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