男人多吃黑色食物更健康

　　男人吃什么对于健康很重要，特别是摄取黑色的食物更是对于身体有着意想不到的好处，如紫葡萄中含有延缓衰老功效的抗氧化基，黑豆能补肾、祛风、利尿等。

　　黑色食物这样吃更健康，尤其是黑色食物，所谓黑色食物是指含有天然黑色素的动植物食品，不论是动物还是植物，由于含有天然黑色素提黑到底，多吃利于健康。

　　多吃黑色食物利于健康

　　紫葡萄中含有延缓衰老功效的抗氧化基

　　它在皮里的含量远远高于果肉。茄子中含有丰富的维生素E和维生素P，它有降低胆固醇、提高毛细血管弹性的功能，对心 脑血管有很好的保护作用。

　　黑豆能补肾、祛风、利尿

　　既是药物又是食物，可提高人体的免疫力，还有助于降低心血管病的发病几率，所以黑豆制品要多吃，如黑豆浆、黑豆豆腐等。

　　黑芝麻可以健脑、益智、抗衰老

　　要磨成粉再吃，黑芝麻里含有丰富的不饱和脂肪酸，可以健脑、益智、抗衰老，还有人体必需的丰富的锌。

　　应酬过多，很多人不善于在节日科学饮食、适当娱乐、合理作息，而是暴食暴饮、通宵娱乐、睡眠过度或是过分的访朋问友，或是放弃对自己原有疾病的治疗，以至“乐极生悲”。

　　现代人尽管生活条件提高了，饮食丰富了，但饮食调理搭配还不够科学，特别是春节前，很多人由于应酬多，盲目进补，致使身体机能发生问题。饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，适当清理肠胃，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。

　　应酬前最好先喝汤保健

　　区养生保健协会的有关专家表示，应酬之前最好能够喝点汤水，不要空腹喝酒，饭后不要马上吃甜点或水果，饭后立刻吃甜点、水果容易形成肠胃疾病。