男人必读：超给力补肾指南_男性保健

　　不同肾虚症状，不同食疗方

　　上面给大家提了几点运动补肾的方法，接下来轮到美食出场，肾虚食疗方，对症下“美食”至为关键！

　　肾虚腰痛食疗：杜仲猪腰汤

　　做法：杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。川断猪尾汤：川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。

　　肾虚遗精食疗：莲肉首乌粥

　　做法：首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。核桃炖蚕蛹：核桃仁50克、蚕蛹50克(略炒）加作料隔水炖服。《《摆脱房事劳伤教你如何补肾

　　肾虚耳鸣、耳聋食疗：菖蒲猪肾粥

　　做法：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量；猪腰一副同煮熟，加作料食之。

　　肾虚心悸食疗：黑豆桂圆(龙眼)粥

　　做法：黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。山药枣仁粥：淮山药30克、酸枣仁15克、米适量，共煮粥食之。

　　肾虚须发早白食疗：黑豆粥

　　做法：枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。首乌茶：首乌30克、枸杞12克、菟丝子20克、怀牛膝12克、当归15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。《《四款补肾美食让你70岁还MAN起来

　　肾虚眩晕食疗：淮山药枸杞炖猪脑

　　做法：猪脑一个，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。

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男人必读：超给力补肾指南