图解比睡觉更减压的运动法_男性保健

　　当你感觉到累了，你第一个想到的休息方法是什么？坐下？躺下？睡觉？相信这也是大多数人的选择，然而，你可知道，疲劳时，适当的运动要比静止不动更能放松身心？

　　日本国际武道大学调节科学系山本利春教授指出，感觉疲劳时更应该运动。慢跑等有氧运动，能改善血液循环，有效处理掉肌肉、肝脏的血液里引起疲劳的乳酸。并且运动的强度低，产生的新乳酸也会少，原理上，这比不运动更容易消除疲劳。

　　比睡觉更有效的运动休息法-图解