白领男性养生功法大全！_男性健美

　　核心阅读：男性养生？这个看似中老年男性才会遇到的情况，也是众多白领男性最不愿面对的事。现在的都市白领都觉得自己身体好，可以熬熬夜扛一扛，可以作息不规律，但是，正是由于一些不合理的生活习惯会能将来的身体造成了极大的隐患。养生不在乎年龄大小，随时随地也可以做得到。

　　缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。

　　[一式]曲中求直（坐式功）

　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。

　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。

　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。

　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。

　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。

　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。

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白领男性养生 功法大全！