现代人饮食种类丰富，食物精细，导致患有高脂血的男性患者日渐增多。高脂血症被称为“健康隐形杀手”，降低血脂不仅可以降低心脏病风险，还可以降低中风危险。降脂没有快捷通道，所以我们掌握科学的降脂方法至关重要。男性得了高血脂吃什么好?为您贡献“一周降血脂食谱”，希望您能试着执行！
星期一 早餐燕麦片。
美国梅奥诊所研究发现，吃燕麦片可快速降脂。其原因是，燕麦中富含的水溶性纤维可阻止肠道吸收过多的胆固醇，改变血液中脂肪酸的浓度，降低坏胆固醇(LDL)和甘油三酯。每日摄取水溶性纤维5—10克(大约1碗燕麦片)，可以使坏胆固醇吸收率大大降低。吃燕麦片时，可适当加入水果或红薯，以改善口味。
星期二 晚餐三文鱼。
以三文鱼代替牛排，更有益心脏健康。克拉默博士表示，常吃鱼有两方面好处：一是替代会导致LDL升高的肉类饱和脂肪，二是摄入更多可降低甘油三酯的欧米伽—3脂肪酸。欧米伽3脂肪酸可以降低坏胆固醇，提高好胆固醇，具有降血压、预防心血管病的功效。
星期三 豆类入午餐。
豆类富含纤维素，与肉类一样可增强饱腹感。《营养、代谢与心血管疾病》杂志刊登一项涉及10项相关研究结果的新调查发现，经常吃豆类可使胆固醇总量降低12%。其原因是，豆类中饱和脂肪量低，不含胆固醇，富含蛋白质，最适合用来取代动物蛋白，可降低血液中的总胆固醇、坏胆固醇、甘油三酯。
星期四 午间散散步。
梅奥诊所研究发现，运动降脂有两大原因：1.运动可减轻体重，有助于快速降低胆固醇水平。2.适当强度的运动可提高好胆固醇(HDL)水平。克兰戴尔博士建议，每天散步1小时，运动新手可以从每天快走15分钟开始。
