能防癌的低温烹调食谱

2014/11/30 来源:医网论坛a-A+

冬梨炖排骨(4人份)

材料:梨1个、排骨300克、青葱1根;调味料:盐、白胡椒少许、米酒1大匙、香油1小匙、水700毫升、鸡粉少许。做法:1.梨去皮去籽,切成小片。2.排骨切成小块,烫过水备用。3.取容器,加入主料与所有调料,大火蒸约15分钟即可。蒸煮时,可以加盖以保留香气与汁液。

芝麻酱蒸鸡肉(4人份)

材料:去骨鸡腿肉1支、青葱1支、蒜头2粒、洋葱1/3颗;酱汁材料:芝麻酱3大匙、水60毫升、米酒2大匙、盐、白胡椒少许、鸡粉1小匙、香油2大匙。做法:1将鸡腿洗干净后切片,青葱、洋葱切丝,蒜头切片;2.取容器,将调味料加入,用汤匙搅拌均匀。3.把处理好的鸡腿淋入调好的酱汁,再加入所有材料,放入锅中,蒸约30分钟即可。

希望以上介绍的这些知识能给您的生活带来帮助。


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本文来源:http://m.ewsos.com/man/a/20141130/1004297.html