补肾的食物：
男性多吃大葱、韭菜等可以帮助补肾。这种蔬菜大家都不陌生，大葱一般是当做调味品食用的，炒菜的时候会用，拌凉菜的时候也会用到，这里它可以起到调味的作用，会让饭菜更加香，增强我们的食欲。而且它还被称为“男人菜”，它具有很强大的杀菌的能力，而且还有助于营养物质的吸收，同时还能促进糖类的新陈代谢。男性要多吃大葱这类蔬菜，每个星期最少吃三次，而且是吃生的，它可以帮助男性缓解疲劳，减轻身心的压力，还能够补肾。所以，男性吃葱多多益善。
男性多吃花生、豆类制成的食物可以帮助补肾。男性属于阳性，补肾也就是在补阳，花生和豆制品中含有大量的精氨酸，而这种物质是形成男性精子的必要成分，它能够促进男性体内一氧化氨的释放，从而可以使血管放松，起到增加血流的效果，这样就会增进男性的性欲。同时这种物质还可以保持男性的骨质不被流失。所以，男性朋友们可以在吃饭的时候，做一些豆制品的菜类，空闲的时候可以多吃一些花生。除此之外，核桃也可以起到补肾的作用，那可以每天吃两三颗核桃，保持男人的阳性更旺盛。
男性多吃白萝卜、西兰花也可以起到补肾的作用。每一种蔬菜都有它自身的营养价值，它们所含的很多丰富的物质都可以被我们吸收并补充我们所需要的营养。男人多吃西兰花、白萝卜可以补肾，是因为这些蔬菜中含有的丰富的机硫化物，它堪称蔬菜中的健康典范。它们不仅可以帮助男性补肾，而且还能防止癌细胞的扩散。在吃的时候可以选择生吃，拌成凉菜也可以煮着吃，为了可以使它的健康成分更好的释放并被人更好地吸收，在吃的时候要充分的咀嚼。
