医网快讯摘要：今天，欧洲杯小组赛第一轮战罢，连续熬了4个晚上的球迷是否已经感觉身体有些疲惫了呢？千万别乐极生悲，让欧洲杯成了您的欧洲“悲”。
据急救中心出车数据统计来看，欧洲杯开赛的头一个周末，喝多的人数明显上升，仅酒精过量的出车病例比去年同期增长了三分之二。
小组赛后，又将迎来激烈的淘汰赛，欧洲杯过后紧接着就是奥运会，频繁的赛事，加上赛区的时差，对于身体最大的考验就是——不停熬夜。
“熬夜对于身体的损伤非常大，时差造成的人体生物钟紊乱，身体的疲劳以及夜里胡吃海喝造成的影响，都会成为身体的杀手。猝死、痛风、皮炎，这些看似与您不相关的事情都可能在熬夜看球后，悄悄地找上门来。”安贞医院急诊科主任朱小玲提醒。
近几年世界杯欧洲杯中国时间比对
2006年
德国世界杯
最早21：00
最晚凌晨3：00
2010年
南非世界杯
最早19：30
最晚凌晨2：30
2008年
瑞士奥地利欧洲杯
最早24：00
最晚凌晨2：45
2012年
波兰乌克兰欧洲杯
最早24：00
最晚凌晨2：45
2006年-2010年部分看球死亡病例
2006年6月9日 德国世界杯开赛第一天，当晚，24岁的长沙青年王某在酒吧观看开幕式及后面两场比赛，其间一直在喝啤酒，次日凌晨4时，第二场比赛尚未结束，王某瞳孔突然放大，送到医院后停止呼吸。
2006年6月10日 当晚，一名27岁香港男青年，在连续观看三场比赛后，又接着看回放片段，结果第二天上午猝死家中。
2006年6月14日 珠海一名60多岁的老先生在通宵看完球赛后感觉身体不适，当日被紧急送入医院抢救但仍不治身亡。
2006年6月14日 香港27岁男青年李先生，在看完整夜3场比赛后入睡，但在睡眠中死亡。医生表示，死因应该是过度兴奋后突发心脏病。
2010年6月12日 当天上午，济南一位50岁的球迷，从11日晚看世界杯直到次日凌晨4点，早上不到8点到单位上班，在跟同事谈论世界杯时，突然发病，不治身亡。
熬夜·猝死
医生建议
身体不要过度劳累 多注意休息
“对中老年的球迷来说，如果心脏不好，能不看就不看。”朱小玲主任提醒，假如非想看，最好备一些硝酸甘油这类的常用药。
朱主任还建议年轻人：“白天工作忙，夏天天气热，睡眠本就不好，晚上熬夜看球，心脏确实会受不住。熬夜看球一定要适可而止，不能太累，更不要连轴转，有些比赛第二天可看重播。”
从上面这些案例不难发现，熬夜最要命的就是容易引发猝死。
此次赛程的最晚一场比赛和前几次世界杯欧洲杯相差无几，球迷想把比赛看全，尤其是小组赛阶段，赛程安排非常密集，那几乎就是一夜一夜地不睡觉了。
如果睡眠不足，就易导致身体机能、免疫力降低，再加上一些抽烟、喝酒的不良生活习惯，就诱发出生理病变，而这正是心脏病、脑溢血的主要发病原因。
此外，足球算是激烈的对抗运动，90分钟的比赛，球迷随时处于高度紧张状态，心脏与脑血管承受着超重负荷，一旦崩裂就会造成猝死。
熬夜·痛风
医生建议
啤酒最好少喝点儿 多饮点儿水
很多球迷为了夜里看球更有精神头儿，都在微博上晒起了自己的“备战零食”，里面不乏啤酒、浓茶、咖啡、红牛、西瓜、鸡翅、鸭脖子、薯片等，边看球边大快朵颐。痛风被认为是吃出来的疾病，所以熬夜看球的球迷，您可得控制好自己的嘴，特别是少喝点儿啤酒，少吃点肉串。
据急救中心值班人员反映，欧洲杯开赛首个周末，喝多的人数增长了。有出车数据统计显示，6月8、9、10日这三天因饮酒过量的出车病例一共有89例，比上一个周末75例增加了14例，而比起去年同期的54例，更是增长了近三分之二。
有些人认为，熬夜需要补充水分，喝啤酒也是“补水”的一种，这可是不对的。“酒精可诱发痛风，特别是啤酒，虽然酒精的含量较低，却含有丰富的酵母，酵母的嘌呤含量是很高的，所以喝啤酒也可以诱发痛风的发作。”积水潭医院风湿科的黄彦弘医师强调。
此外，动物内脏、蚝、蛤、蟹等嘌呤的含量丰富，鱼虾（特别是海鱼）、肉类、果仁、豆类等也含有比较丰富的嘌呤，因此上述食物应少吃，尤其在痛风急性发作时要禁止食用。
黄彦弘医师建议，本身就有痛风的球迷，熬夜看球可多喝点温水、淡茶，或是温牛奶、鲜榨果汁，让尿酸可以随尿液排出体外。
熬夜·皮炎
医生建议
彻夜喝酒看球闹的 注意点饮食
皮炎最喜欢潮湿的环境，出汗比较多的时候最容易发病。天天熬夜看球，人体免疫力降低，被病菌侵入的几率也就增加了很多。
再加上喝啤酒、吃辣椒以及易导致过敏的小海鲜刺激，就很容易发生皮炎，胸腹部等处出现红斑、丘疹、脱屑问题。
皮炎如果不是很严重，自己在家就可解决。可将藿香正气水兑入温水，擦洗患有皮炎的皮肤，可以起到有效止痒、消炎的作用。
“患皮炎后，忌讳使激素类外用药膏涂抹，否则除无法减轻症状，还易引起皮肤色素沉着。”广安门医院皮肤科副主任医师宋坪提醒。
给您提个醒儿
医生：躺着看颈椎受不了 维A维C不能少
夜里看球，大多数球迷都会躺在沙发或躺在床上，但这样的看球姿势，对您的颈椎可真没好处。
朝阳医院骨科的康南大夫提醒，夜里看球最好用坐姿，比赛间隙活动一下颈部，使局部的肌肉和关节得到放松，同时注意避免在观赛时空调温度过低，使颈部着凉。
总医院营养科副主任医师刘庆春大夫建议，球迷多补充两种营养素。维生素A的摄入对视力较好，可以缓解视疲劳，食物中像猪肝、胡萝卜、西红柿等都含有。另外，对维生素C的摄入也很关键，维C具有抗氧化功能，像青椒、菜花、西红柿、猕猴桃、大枣等食品。
