医网快讯摘要：明明没人打电话来，但总觉得手机震动；好像听到电话声响，但手机屏幕却无来电显示。不少人都有过“手机幻听”经验，台湾医务人员长期追踪近百名实习医师发现，工作压力越大、工时越久，出现类似幻听、幻觉状况频率就越高。
研究人员比较了实习医师实习前、实习中每三个月的幻觉经验，结果显示，压力越大，发生“手机幻听”的频率越高。研究显示，超过八成的实习医师有过“手机幻听”，且实习中明显比实习前高出许多。工作压力沉重的基层住院医师，比主治医师更容易出现“手机幻听”。另外，每天使用手机时间越长，“手机幻听”频率也越高。
有趣的是，进一步研究发现，如果同时携配公务、私人两部手机，则“手机幻听”几乎只出现在公务手机。
医师建议：学会放松
“手机幻听”发生频率竟与手机摆放位置有密切关系。研究发现，实习医师将手机放在胸前口袋发生类似症状的频率最高；受试者越常用震动模式，出现震动幻觉的几率也越高。
在大众运输工具上，随处可见“低头族”，手指在手机屏幕上划来划去，查阅是否有新的电邮或来电。临床显示，低头族容易出现焦虑、忧郁等倾向，也是“手机幻听”的高危险群。
研究人员建议，常有这类经验的人都应该学着放松，如瑜伽、腹式呼吸都是不错的纾压方法。一天腹式呼吸80次，坐着靠紧椅背、全身放松，再用鼻子慢慢吸气、嘴巴慢慢吐气。一天分四次每次20次，只要持之以恒，就可让交感神经稳定。另外，试着不要随时随地把玩手机查看电邮、来电或网站。
推荐阅读：
