两个时期最容易发胖
随着育儿方式和儿童膳食结构的改变，儿童肥胖症的发病率正在逐年增加。据对我国一些发达城市的抽样调查表明，0到7岁的儿童中，肥胖的发生率近年来明显升高，其中出生至3个月的婴幼儿肥胖症发生率高达43.8%到95.9%。专家指出，孩子在生长过程中有两个时期最容易发生肥胖：一是婴儿期，另一个时期是5到10岁这一阶段。
在这两个时期，孩子会经历脂肪细胞数量增加和脂肪细胞体积增大的两个过程。在婴儿期，以脂肪细胞数量的增加为主；而在儿童期，则以脂肪细胞体积的增大为主。且脂肪细胞在这两个时期所增加的数量，在今后的一生中都不会减少。
因此，在这两个时期，家长要尤其注意孩子的膳食平衡和良好饮食习惯的培养。在这两个时期迅速发胖的儿童，日后若营养过剩，脂肪细胞体积增大，很有可能发生肥胖。
预防肥胖从三点做起
预防儿童肥胖，要从幼儿时期做起，家长发现孩子出现超重时应注意以下三点：
首先，要避免过度饮食，培养正常的饮食习惯。在幼儿时期，家长尤其不要过度喂养。正确的做法是按照孩子的年龄大小，合理安排每天的饮食，尽量让孩子少吃过于油腻的食物，也不要吃过多的淀粉类食物。当孩子体重超过标准体重的10%时，要取消餐间点心，让孩子多吃蔬菜和水果。
其次，要加强体育锻炼，增加体力活动。除了要注意饮食控制外，更要增加运动量。例如家长可以给孩子选择一些孩子喜爱的运动，比如舞蹈、乒乓球、游泳等。据济南汇泉青少年培训学校王校长介绍，“往年很多家长在暑假期间只给孩子选择一些如绘画、书法、外语、作文、奥数等静态兴趣班。现在很多家长意识到文化课学习、特长培养和体育运动缺一不可。为了和素质教育接轨，培养孩子综合能力，我们也专门设立了个性化的暑期托管班，专门把文化课学习、特长培养和体育运动做了最佳搭配，保证了孩子充足的学习量和运动量，培养、提高孩子的综合能力和素质，让孩子有一个快乐、健康的暑假。”另外王校长提醒广大家长，当孩子体重超重时，除了要注意饮食控制外，家长还应该给孩子制定学习和运动同步的暑期方案，让孩子快乐、健康成长。
