网上说法
“在床上侧身玩手机会造成左右眼睛视力偏差。”
另一则网文说，“左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛压迫，时间一长造成短时性影像重叠。”
专家点评：在床上侧身玩手机的确会造成左右眼睛视力偏差，因为侧身看手机，双眼不能产生立体视觉，光线也不能达到统一。“但‘枕头对眼睛的压迫造成供血不足’这一说法过于夸张”，邹秀兰博士指出，实际上侧躺时枕头并不会对眼睛造成什么压迫，更不会造成供血不足。
偏方@鉴定
偏方：伸伸懒腰看看远方，避免早发性老花眼鉴定：有一定道理
网上说，若要避免早发性老花眼，不宜长时间近距离盯着屏幕，每30分钟适当休息一下，做做柔软操、伸伸懒腰，或起身看看远方，都有助于眼睛保健。
点评：有一定道理！老花眼出现的年纪与个人基础屈光状态、用眼习惯、职业及爱好都有关。除了电脑，长时间盯着任何事物看都是不利于眼睛健康的。而适当的休息和柔软操的确是有助于眼睛的保健。邹玉平博士提醒，老花眼是一种生理现象，是人们步入中老年后必然出现的视觉问题，保健操也只能起到延缓眼睛老花的作用。
偏方：老揉眼睛不好，容易导致散光鉴定：说法不科学
网上称，揉眼睛通常会闭上双眼，这时眼球会向上移，揉时的压力便会聚在眼球下方，造成角膜下方的弧度发生变化。角膜弧度不均，便会出现散光。
点评：邹玉平博士称，揉眼睛会造成散光这一说法是不科学的，散光通常是先天因素或者是某些眼病引起的。当然，三种情况下揉眼的确不好：一是手不干净时揉眼，容易使病原体入眼，造成感染；二是部分青光眼和白内障手术后的患者，其角膜内皮细胞较少，此时揉眼会损伤角膜内皮，可能造成大泡性角膜病变，表现为视物不清和反复眼痛、怕光、流泪；三是高度近视的人大力揉眼，可能诱发可怕的视网膜脱落。
偏方：多眨眼能促进泪液分泌鉴定：基本正确
网上说，每隔10-15秒眨一下眼，每隔40-60分钟休息一会儿，能够避免眼疲劳。不可盲目使用眼药水，应在眼科医师的指导下，使用人工泪液眼药水。
点评：邹玉平博士认为，上述说法基本正确，使用电子产品时，每40分钟休息一次，每10-15分钟“走走神”，让眼睛离开屏幕，对眼睛健康有好处。
邹玉平建议大家不要随便使用含激素的眼药水，因为长期使用有引起青光眼、角膜溃疡和白内障的风险；另外，不少眼药水含有防腐剂，这类眼药水对角膜上皮有不良影响，久而久之会加重干眼和异物感。
专家@提点
电子雾会增加患结膜炎的机会
据悉，家电和电子设备在使用中会产生多种电磁波，它们掺杂了空气中的灰尘后，形成一种类似“烟雾”的东西散布在空气中，大家称为“电子雾”。“‘电子雾’的确会增加眼疲劳和眼充血以及患上干眼症、结膜炎的机会。”邹玉平博士表示，微波炉中的红外光的确是白内障的一个致病因素，但使用微波炉通常只有短短几分钟甚至几十秒，不会对眼睛造成太大影响，当然直视使用中的微波炉也是不对的。
β-胡萝卜素有利眼睛健康
邹秀兰博士建议，多吃富含叶黄素和β-胡萝卜素的食物如胡萝卜、菠菜、黄玉米、西红柿、猕猴桃等，可以预防黄斑部变性及视网膜色素变性，中和光对眼睛带来的损伤。
此外，常饮枸杞菊花茶可以明目醒脑，多吃深海鱼，补充维生素A可以预防眼干涩和视力下降。邹玉平指出，胡萝卜素是橙黄色的，而香蕉是白色的，香蕉所含的β-胡萝卜素并不算多，绿叶蔬菜中的含量远远超过香蕉。
养生@技术活
中老年人应戴黄色、茶色太阳镜
邹玉平博士特别提醒，45岁以上的人在强光下最好佩戴太阳眼镜，中老年人戴太阳眼镜不是耍酷，而是为了健康。
“首先要选择符合规格的太阳眼镜，其次不同年龄和不同群体适合的太阳眼镜镜片颜色也不同。”邹玉平介绍，“中老年人首选黄色、茶色和棕色的镜片，这些镜片的颜色是蓝光的互补色，能够过滤蓝光”。
车人士在傍晚或晚上应戴茶色和黄色的太阳眼镜，以增加对比度；白天驾车时，蓝色太阳眼镜则不利于司机辨别红绿灯。儿童在强光下应佩戴太阳眼镜，避免紫外线对眼睛的伤害。
需要注意的是，青光眼、色盲以及夜盲症患者，不适宜佩戴太阳眼镜，部分青光眼患者戴太阳眼镜使眼压升高，造成眼睛疼痛；而太阳眼镜更增加色盲患者辨认颜色的困难；至于夜盲症患者在昏暗的光线下佩戴太阳眼镜，会让视物更加模糊不清。
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