更年期妈妈
健骨知识讲给她听
天津医院骨质疏松科主任晁爱军告诉记者，骨骼这座银行，骨量一般在30-35岁时达到顶峰，其后进入平台期，自绝经期开始快速流失。骨质疏松症在50岁以上女性中的患病率超过25%，但它的就诊率和治疗率非常低，人们发现它也比较晚—常常在发生了骨折后才知晓。
想要妈妈骨骼健康，晁主任建议送钙片不如送健骨知识。补钙具体补多少，如何补，却因不同个体的饮食情况、疾病情况、用药情况等，需要专科医生进行具体评估。爱妈妈，最好督促妈妈每天喝奶、告诉她饮食补钙的重要性。最简单的健骨礼物，可以给绝经期后的妈妈每天送上至少800毫克的钙和800国际单位的维生素D，并督促她抽时间去让医生检查一下骨质情况。
退休妈妈
帮她培养个爱好吧
退休后，原来的生活习惯、经济收入、地位、名誉及话语权等都将发生巨大变化。而对这一变化的担心，很容易让原本在单位风风火火忙事业的妈妈感到不安，甚至出现心理问题。天津市第一中心医院心理门诊主任医师白雪歌说，近年来，因退休后出现心理问题来看心理门诊的人越来越多，而患者们最大的一个共同点就是“没爱好”。
“失去了工作这个重心，生活中再没有爱好或兴趣来支撑，人可能会变得多虑、失落，甚至抑郁焦虑。”白主任说，帮妈妈培养至少一种兴趣爱好—不管是养花养狗，还是跳舞唱歌，都对妈妈的健康生活十分有益。因为多了一种爱好，就能减少一些单调，创造更多参加社交活动的机会，让妈妈的晚年生活更快乐。
