做梦是没有休息好
做梦对睡眠质量并没有影响，如果第二天精神状态很好，就不能认为没有休息好。
不需要午睡
很多人认为，午睡是中国人的特有习惯，人家外国人不睡午觉照样好。研究表明，午睡对健康的帮助远远超过药物对人体的帮助，适当的午睡可以防止早衰，使心血管病的发病率减少30%，但午睡时间不可过长，一般以15~30分钟为宜。
饮酒可以助眠
睡前喝酒虽能缩短入睡时间，但会使睡眠变浅，中途觉醒次数增多，使睡眠变得断断续续，总体睡眠质量下降。
打鼾是因为睡得香
很多人把打鼾看成是睡得香的表现，其实大部分打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的表现，如经常听到配偶抱怨鼾声大，要考虑睡眠呼吸暂停综合征可能。 于丹丹 整理
