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温升豪亲自示范4招健身运动

2011/1/30 来源：医网病友论坛a^-A⁺

　　加粗三头肌

　　Step1

　　手臂向后伸直撑在椅子边缘，让臀部悬空，双脚距离椅子到可使膝盖保持微弯，但臀部不会碰到椅子的距离。

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