火热8式瘦腿瑜伽亮出魅力美腿杀手锏

2011/1/30 来源：医网病友论坛a^-A⁺

8、站姿单抬腿

　　站姿，左脚撑地，右脚抬离地板，右膝盖弯曲90度，大腿面绷直，右脚绷直并指向地板，背部打直，双手叉在腰间部，肩膀向后打开，挺胸收腹，腿部一定要撑紧撑直，换到另一边重复做。

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