推荐下面几个可以保持柔韧状态的练习
15组睡前操 纤腰美人变柔软：
别小看睡前的几分钟，这时的肌肉处在最为松弛的状态，运动起来身心也最为舒畅，用这几分钟，伸展下你的腰背与颈椎，不仅缓解一天的疲惫，对瘦腰和纤背也有很好的效果呢。
曝光！章子怡保持49kg体重的秘密
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