法国超模莉苔希娅-考斯特：标准之腹
诀窍：为锻炼上腹部，在教练的督促下坚持做腹部操。
方法：平躺，抬起双腿成直角，手放于后颈部，轻轻抬起胸部，同时呼气，直至手肘碰到膝盖，然后慢慢放开，但不要碰到地面，同时吸气。重复3至4次，每次30下。
跟四大国际明星学减腹
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法国超模莉苔希娅-考斯特：标准之腹
诀窍：为锻炼上腹部，在教练的督促下坚持做腹部操。
方法：平躺，抬起双腿成直角，手放于后颈部，轻轻抬起胸部，同时呼气，直至手肘碰到膝盖，然后慢慢放开，但不要碰到地面，同时吸气。重复3至4次，每次30下。
