背部保健操第六节
预备姿势：身体仰卧，双腿伸直并拢，双手自然分放两侧。
右腿经左腿膝盖下部弯出，尽量使右膝贴近地面(肩部不得离开地板)，这一动作应保持30秒钟，然后回到预备姿势，换另一条腿做，自由呼吸。
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