让眼睛藉由看左、看右、看上、看下的方式，控制眼球的肌肉群，让肌肉群好好地做做伸展操！平时也可以看看暗处、再看看明处，或是做睁眼闭眼的动作，让瞳孔有收缩、放松的机会。
第一套动作：
眼睛跟着始时钟走Step1：
两眼注视前方10秒钟，闭目休息10秒钟。
十分钟瑜伽护眼抗疲劳
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让眼睛藉由看左、看右、看上、看下的方式，控制眼球的肌肉群，让肌肉群好好地做做伸展操！平时也可以看看暗处、再看看明处，或是做睁眼闭眼的动作，让瞳孔有收缩、放松的机会。
第一套动作：
眼睛跟着始时钟走Step1：
两眼注视前方10秒钟，闭目休息10秒钟。
