整个身子靠在仪器上
是的，久而久之，你就会这样做。人在潜意识里会容许自己这种得过且过的惰性。但这样做就一点锻炼的效果也没有了。当然，健身会使身体感到疲倦劳累，但一分疲累，一分收获。假如你真有决心健身，要解除身心压力并且同时改善一下自己的仪表——那么你现在就站好，尊重一下这些健身仪器。你甚至可以降低一点你的锻炼档次，稍微换个难度，那也总好过让这些仪器来充当拐杖。
尝试更高难度的锻炼方式
你以为这是前后矛盾的话吧?不，这不是对初学者说的。而是针对有些健身学员而言，他们在同个仪器及同个档次上练了大半年仍默默死守阵地，渐渐地，也就变成花式样板了。这哪有效果呢?于是人们投诉说健身一点用处也没有。“若要脚皮厚，就别怕踩火”，换个高点的难度档次，或者延长运动项目的时间，例如由20分钟增至30分钟、由5磅的哑铃升级为8磅的哑铃。当然也不必双管齐下。或许，试试对同样一处肌肉换一个新的锻炼方式，让它也来个惊喜。
