简易收腹操 十天狂瘦四厘米

2011/10/6 来源:医网病友论坛a-A+
 

  STEP 2 交叉拉伸手臂。

  坐在椅子上做简单的拉伸手臂动作,方向与手臂相反,能有效刺激腰部至手臂的肌肉,下腹也被带动起来,向上提拉。


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