不老术要点1：运动
运动有益身体健康，这点无需多说，但是坚持运动与偶尔运动的差别还是巨大的!同时选择何种运动也是有学问的。如林心如选择的游泳就非常棒。游泳属于有氧运动，在消耗脂肪的同时能够增强我们的心肌功能，增强抵抗力，加强肺部功能，护肤。同时由于游泳消耗能量快，可以以更少的时间达到更大的运动量，也就是说如果没有足够的时间可以进行运动，那么把你所有的运动时间都放在游泳上吧。
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