有氧减肥操 懒人在家轻松燃脂

2011/11/29 来源:医网病友论坛a-A+

  有氧减肥操一:

  1、双腿分开至与肩同宽站立,脚掌向外,双腿站直,收腹挺胸。双臂弯曲,将长柄雨伞平举于与肩同高的位置。2、保持上身的姿势,双膝开始向前弯曲,上身往下沉,直到大腿与地面平行。


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