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图解塑身操轻松晋升“减肥达人”

2011/12/8 来源：医网病友论坛a^-A⁺

　　step3.Lunge式：紧实下半身曲线

　　1.脚与肩同宽，双手叉腰；右脚往后踩，脚跟踮起来。

　　2.上半身不动，身体慢慢往下降。上下往复10至12次，左右换脚各做一回合。

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