呼吸扭腰摆手脚 收腹操轻松减赘肉

2011/12/19 来源:医网病友论坛a-A+

  3、两脚张开站立,相隔的步幅与肩同宽,双臂屈肘打开,双手叉在骨盆上,左右膝盖微微弯曲,腰腹施力,令骨盆以顺时针的方向水平扭腰10圈。


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