跟我学保健操系列83：办公室腰部放松操

2012/2/25 来源：医网a^-A⁺

　　3.望望肚脐

　　动作要领：椅子坐三分之一，双手叉腰，背部稍微弓起，下腹部用力，头垂下，眼睛看着肚脐的位置，一次持续约10～15秒，连续做5次，这可以减轻下背部的疼痛或疲劳，当然也能预防下背痛。

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