简易八式瑜伽 改善身体机能

2012/5/17 来源:医网病友论坛a-A+

  腿部运动

  这种做法不仅在腿,胳膊和躯干,它有助于缓解腰背痛和腰痛。坐下来,一条腿弯曲一条腿伸直,摆正自己的背部,然后用你的双手尝试达到你同侧的脚。自己保持在1-2分钟,慢慢地呼吸。


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