老人健康度夏必备手册_保健图库频道

　　4、饮食

　　瓜类蔬菜，可煲汤又可生吃

　　夏季人体出汗多，肠胃消化吸收功能也比较薄弱，饮食方面宜进食清淡、易消化、水分多的蔬菜和水果，汤水则是每天不可少的。夏季还可适当吃些“辛味”食物，如姜、葱、芫茜、蒜、豆酱等，以升提阳气。