脸蛋和四肢的美丽已经不再能满足爱美女士，看着明星们美丽的背部线条，让MM们羡慕不已。那美丽的背部线条又要如何塑造？其实只要通过运动，就可以给你一个性感迷人的肩背！
第一招：胸廓闭合法
胸廓闭合法的动作步骤首先是让双脚张开到与肩部一样的宽度，身体保持站立姿势。双手的掌心在手腕处系上一个橡皮筋。之后就是让手背呈现相向的位置，橡皮筋交叉地压在胸廓的中央位置，然后就是让手肘保持着弯曲的姿势，肩部轻轻地向前缩进。最后就是让胸廓能够尽量地向外扩张，让双手的手肘也完全地向两侧的方向尽量打开，让手掌张开与胸前形成一条直线。
这个胸廓闭合法可以塑造窈窕动人的肩部线条，主要是因为通过胸廓的闭合来让锻炼到难以运动到的背部，这样让背部多余的脂肪快速的燃烧消耗掉，长久坚持下去，背部脂肪就会相应地减少，从而达到良好的美背功效。
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