学会四个动作 开始全民健身

2012/8/3 来源:医网病友论坛a-A+

  3、床上哑铃动作

  身体平躺在床上,双臂紧贴双耳,双手握哑铃放在头顶上方。手臂伸直,双手慢慢举起,最终将手臂与身体垂直。重复该动作。


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