每日盆骨操 超速瘦下半身

2012/8/24 来源:医网病友论坛a-A+

  step2

  上身保持挺直,然后左右的小腿向一侧摆向地屈膝盘坐,双手放在大腿上,注意上身的中心线要于地面垂直。


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