想做到健康养生，合理的膳食尤为重要。怎么，嫌注意事项太多记不住？跟着小编来为您总结的一二三四五的口诀，轻松饮食养生。
一指每天喝一袋牛奶，可以有效改善我国膳食中钙摄入量普遍偏低现象。如有牛奶不耐症，可用酸奶，低乳糖奶或两倍豆浆代替。
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