腹部肌肉运动法 一周变成小蛮腰

2012/10/10 来源:医网病友论坛a-A+

  腹斜肌运动2:两膝弯曲,至中腰的位置。就好像是坐在椅子上一样。膝盖比脚趾超前过多的话,注意膝盖的负担。还有,屁股不要往后突出,要意识到腹部靠近腰部。


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